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板栗别多吃 每天六七个

劳伦斯资讯2019-10-30 16:00 作者:admin

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板栗别多吃 每天六七个

如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,板栗所含的矿物质也很丰富,吃多了容易肚子胀, 板栗的营养价值只管很高,尤其是钾元素的含量,每天只有吃六七个,不要在饭后大量吃。

但某些方面板栗的营养价值高于食粮,但也需求食用切当,如钾、镁、铁、锌、锰等,它的淀粉含量很高,比苹果、梨等一般水果高得多, (摘自《大河瘦弱报》) , 板栗属于坚果类,一次不能吃太多,。


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